UN COACH SPORTIF ? POURQUOI ?

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Vous souhaitez vous mettre au sport ou vous remettre au sport et vous détestez les salles de remise en forme ? Vous manquez de motivation pour vous y mettre ? J’ai une solution qui pourrait peut être bien vous convenir : Le coach sportif personnalisé à domicile.

"Je vous laisse, mon coach perso m'attend à la maison" Avouez que vous ne pensiez pas pouvoir dire un jour cette phrase ! Aujourd'hui, tout est possible, pas besoin d'être un célèbre chanteur ou une grande comédienne pour s'offrir le service d'un coach sportif personnalisé. Si vous n'en voyez pas l'intérêt, je vous explique !

Un coach sportif personnalisé : le rendez vous de la semaine

Il est 11h50, baskets, tapis, gourde, Martine s’active, tout est prêt, ne manque plus que son coach ! Martine ne manquerait pour rien au monde ce rendez vous hebdomadaire qui réveille son corps et aère sa tête. Cela fait 4 ans que Kévin partage ses connaissances sportives à travers 45 minutes d’activité physique adaptée à ses besoins. Une relation privilégiée qu’elle a choisi car les salles de remise en forme, ce n’est pas trop son truc. Et puis, faire du sport toute seule à la maison...difficile de savoir quels exercices faire, combien de fois et sans prendre de risque. Ce qu’aime Martine, c’est qu’elle est chez ELLE, dans SON environnement et qu’importe les “coups de mou”, elle sait que Kévin viendra et qu’après sa séance de sport elle ira mieux.

Le coach sportif à domicile ou la motivation qui vous manque

Pas le temps, trop cher, pas le matos qu’il faut, pas de cours que j’aime autour de chez moi etc. C’est parfois difficile de se motiver, on se trouve plein d’excuse et avouons qu’on est très fort pour ça ! Avec un coach à domicile, le nombre d’excuse diminue ;) D’abord le temps, quand le sport vient à vous, compliqué de faire plus vite ! En ce qui concerne l’activité, le coach va choisir selon vos besoins, aussi en fonction votre caractère, vos affinités sportives mais surtout en fonction de votre corps et de ses maux. Pour Martine, par exemple, c’est le dos, notamment le nerf sciatique qui fait des siennes. Et bien, Kévin est au courant et va moduler sa séance autour de ce problème avec des exercices de gainage pour protéger son dos et des étirements pour redonner de la mobilité à sa colonne vertébrale. La régularité des séances et la capacité d’adaptation du coach sportif personnalisé apportent un réel confort de vie. Martine a espacé ses séances chez le kiné car son activité physique régulière avec son coach ont véritablement réduit ses douleurs.

Combien ça coûte un coach sportif personnalisé ?

Un coach sportif personnalisé qui se déplace à votre domicile peut coûter entre 30 et 60 euros. Tout dépend de votre région et de l’activité que vous souhaitez, les séances de yoga et de Pilates sont des activités spécifiques, tous les coachs ne sont pas formés pour les dispenser, les montants peuvent varier en 50 et 150 euros en fonction de la formation et de l’expérience de votre coach. Vous allez me dire, oui, c’est bien ce que je pensais, ce n’est pas donné ! Mais, c’était avant de vous parler du “service à la personne” ! Si votre coach possède ce qu’on appelle “la déclaration”, il fait partie des activités “service à la personne”. Cet agrément vous permet de déduire 50% du montant lors votre votre déclaration d’impôt. A l’image du cours d’anglais ou de mathématique, le coach donne des cours de sport ! ET si votre budget est encore dépasser, Le coach vous fait un programme! Il est possible de rencontrer le coach et au lieu de le voir chaque semaine, il vous transmet un programme que vous faites seul·e et vous le retrouvez de manière plus ponctuelle pour faire le point (pour ça, il faut être sacrément rigoureux·se). Dernière solution, Le coach en visio-conférence, il est là sans être là mais il vous voit ! ET c’est ça qui est important car il peut vérifier grâce à l’écran vos postures, il vous propose une séance adaptée à votre espace et votre humeur et il présent pour vous motiver, je vous assure qu’il voit les grimaces malgré les pixels ;) L’avantage c’est qu’à tout moment vous pouvez faire mine ne plus capter pour rallonger la récup’ chuuuuut je ne vous ai rien dit !

Comment ça se passe une séance de sport à la maison avec un coach ?

Premier rendez-vous
Il s’agit la plupart du temps d’une rencontre, l’occasion de discuter, se découvrir, voir si le courant passe entre vous et le coach. C’est fondamental de vous sentir à l’aise avec votre coach, vous allez le voir chaque semaine et pas toujours avec un moral du feu de dieu et une forme d’enfer ! Alors il faut sentir qu’on peut être naturel·le, qu’on peut lui faire confiance. A travers cette première discussion le coach va tenter de comprendre votre rapport au sport et vous allez pouvoir lui évoquer vos attentes.
Vos envies et objectifs
Il est possible que durant votre première rencontre le coach fasse ce qu’on appelle un diagnostic pour observer vos postures, visualiser vos points forts (force, souplesse, équilibre) et vos points d’amélioration. A la suite de ça, connaissant vos envies et selon vos besoins, vous pourrez établir ensemble un objectif et une programmation de séance. Une fois la programmation faites et les séances inscrites dans l’agenda, c’est parti pour une aventure sportive et humaine !

Quels sont les diplômes et les formations d'un coach sportif à domicile ?

Ah oui, il faut savoir que tout le monde peut se dire “coach sportif” mais ce n’est pas pour autant qu’il ne faut pas de diplôme pour exercer ce métier ! SI vous faites appel à un coach sportif, veillez à ce qu’il est l’un de ces diplômes :
- La licence STAPS option entraînement sportif ou activité physique adaptée
- La licence professionnelle métier de la forme santé et bien être
- Le DEUST Métiers de la forme (Bac+2) ou STAPS
Ou encore être certifié d’une des formations au CREPS :
- Le BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Education Populaire et du Sport)
Le CQP ALS ou Certification de Qualification Professionnelle.

Vous savez presque tout sur le coaching sportif personnalisé à domicile, vous aussi, faites comme Martine et vivez une expérience sportive sur mesure avec un coach sportif que vous allez autant détester pour les courbatures qu’il laisse, qu’adorer pour le moment convivial que vous passerez ensemble et le bien être qu’il laisse en partant...

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